Institut za javno zdravlje Srbije „Batut“ je izdao preporuke za ponašanje tokom toplotnog talasa.
Savetuje se rashlađivanje prostora, unošenje dosta tečnosti, lagana ishrana bogata vodom, izbegavanje izlaganja suncu tokom najtoplijeg dela dana i nošenje lagane odeće.
Mere za rashlađivanje:
- Rashlađivanje prostora:
Pokušajte da održavate životni prostor rashlađenim. Iskoristite noćni vazduh za hlađenje i smanjite toplotno opterećenje u stanu tokom dana. Ako nemate klimu, okačite vlažne čaršave na prozore.
- Izbegavajte izlaganje suncu:
Najtopliji deo dana provedite u zatvorenom prostoru i izbegavajte izlazak napolje.
- Lagana ishrana:
Uključite u ishranu namirnice bogate vodom kao što su krastavci, zelena salata, paradajz, tikvice, lubenice i breskve.
- Pravilan unos tečnosti:
Pijte vodu redovno, na svaka dva sata, bez obzira na to da li osećate žeđ.
- Lagana odeća:
Nosite laganu, svetlu odeću od prirodnih materijala kako biste olakšali termoregulaciju tela.
- Posebna pažnja: Osobe sa hroničnim bolestima, stariji, deca i trudnice treba da budu posebno oprezni.
Batut takođe upozorava da je povećana verovatnoća za nastupanje različitih manifestacija toplotnog stresa, naročito kod osetljivih populacionih grupa. U slučaju simptoma kao što su mučnina, vrtoglavica, konfuzija ili nesvestica, odmah potražiti medicinsku pomoć.